防疫在家煮_低醣料理們集合！

分享從5月進入三級警戒以來
只能在家吃飯的日子裡
在家煮的餐食
希望可以給大家一些做料理的靈感

疫情爆發後 每天都自己煮
剛開始 才不過一個禮拜
就馬上瘦了一公斤
作息及飲食真的會影響很多

如果想要詳細的做法
也歡迎私訊我的Instagram🔍 wfj_trav

1. 雞肉火腿搭配起司蛋生菜🥬

這款雞肉火腿 是我近期的愛
就像是Subway嫩切雞肉的口味
很清爽又有雞肉香 熱量也不高
一片大概30大卡
雖然是加工食品 吃多了也不好
但早餐很適合配起司一起吃 非常香ლ(´ڡ`ლ)

2. 起司洋蔥蕃茄豆漿蛋🍳

就是歐姆蛋的變異版
牛奶的成分我用了豆漿替代
其實我是覺得差不多 沒有豆味
一樣濃郁的蛋料理🥚🥚

3. 蔥油手撕雞生菜🥗

就是一道極致的懶人料理
冷油雞是在全聯購入
生菜部分用泰式甜辣醬調味
完全不需要開火又適合夏天吃的簡單料理🐔

4. 鮭魚鮪魚雙拼

不同顏色搭配的料理
有種協調的和諧感
是用烤箱加入奶油一起料理
奶油的香會非常非常加分哦 (•ө•)♡

就先分享到這邊了
其實還有很多很多
之後再一一分享
自己煮的好處就是
就算吃很多 也不會有罪惡感
因為除去了油膩的料理方式
健康 飽足又省錢 何樂不為呢
不外帶也可以多多環保 ♪♫*•♪

Stay safe, stay healthy！