減脂飲食28｜已瘦27kg🐷｜好市多🥯食譜👩🏻🍳
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🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊
🍳9/3 早餐 🍳
- 好市多乳酪貝果🧀️🥯
花生醬+蘋果片🍎
烤香料洋蔥+半熟蛋🍳
- 炒香菇地瓜葉🥬
- 無糖豆漿🥛
- 一小把堅果果乾🌰
- 剩下🍎總共用中型蘋果一顆
⬆️怎麼能拒絕半熟蛋+烤洋蔥的組合😋⬆️
⬆️貝果乾煎後酥脆超適合這個口味😋
🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝
🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝
🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝
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