減脂飲食31｜已瘦28kg｜一週沒運動依然維持體態👊🏻

☀️延伸閱讀☀️➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️55kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊

🍳颱風天睡到飽早午餐🍳

• 奇異果一顆，芭樂三片（沒拍到）
• 烤黃魚🐟
• 黑咖啡☕️
• 一顆百香果+無糖紅茶🍹
• 一小把堅果😋
• 烤蔬菜豆腐盤

⬆️調味：橄欖油.香料粉.最後一匙醬油⬆️

其實本來還想炒青菜，真的很習慣每天吃一盤青菜，但是假日好懶惰，東西都丟進烤箱不用洗菜洗鍋子跟流汗😂

⬆️我覺得是前一天睡太飽，加上中午才起來已經陸續跑廁所幾次了，是水分流失😂

☀️私人帳號⬇️

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