減脂外食02｜路易莎咖啡怎麼點｜已瘦28kg🐷
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🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️55kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊
🥣路易莎餐點🐷
- 義式豬里肌三明治🥪
不加醬＆加歐姆蛋＆起士🧀️ 🍳
這樣一定單價偏高，但是吃得健康投資自己很值得👍
起士以前很愛後來很少吃，也不再當成冰箱常備食材
之前看一部影片說它容易造成身體發炎...
的確我戒掉每日一片起司後，皮膚好很多😄
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外食輕食我還是會用它取代醬料，久久吃一次😍
而且也比醬料健康一點～
- 檸檬綠茶🍋
去冰無糖
不是為了減脂，我83公斤時也不喜歡喝含糖飲料😂
但是我強推這樣飲料，新鮮檸檬👍
除了路易莎，就是五十嵐的檸檬綠喝下去又酸又清爽
不知道是不是茶的品種🌱
啊啊對了～
我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂
但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！
如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂
運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂
