減脂｜自己做酪梨抹醬吐司，開啟悠閒的一天

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減脂就是要補充優良的油脂，酪梨雖然常被稱為水果，但油脂含量很高，含有單元不飽和脂肪酸，可以幫助代謝壞的膽固醇，所以被歸類為健康的油脂，是減脂的好食材。

超簡單酪梨抹醬做法

材料：酪梨、白煮蛋、鹽、黑胡椒

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將酪梨、蛋白切丁，蛋黃壓碎，加入鹽、黑胡椒調味，壓一壓攪拌均勻，抹上烤好的土司，輕鬆完成假日早餐！白煮蛋可以用電鍋蒸，就不用開伙了。搭配起士、水果、豆漿一起享用，無添加外來的油脂，簡單好吃又健康減脂。

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