手作早午餐/朝食2021/10/07 主食：烤起司蘿勒豬排/番茄炒蛋/胡麻秋葵
2021/10/07 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️）
主食：烤起司蘿勒豬排/番茄炒蛋/胡麻秋葵
蔬果：葡萄🍇*2種/奇異果🥝/蔓越梅餐包
飲品：手沖咖啡
早安～今天拍攝又拿小米香的扇子來拍照，
她說，媽媽👩，你又拿我的東西了！
我說，反正，你把它放著也忘記了！
就借我用～用的吧！😁😁😁
🌈祝大家有個 物盡其用/善用資源 的週四🌈
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️
❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！
好消息～10月下旬，預計再開團。
▶️ BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。
▶️《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。
▶️正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！
💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
▶️▶️料理步驟：
🍎🍎開始料理吧～😁
《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》
1. 這次用豬脥心肉，約320g,分成4片。
用垂肉+斷筋器，先處理下，再川燙下！
🥗切厚約～1.2cm(有一點厚度）
🍒醃調味料
🥒蠔油醬油1大匙。 🥒醬油1匙
🥒白胡椒粉1/4匙。 🥒蜂蜜 1大匙
🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1大匙
🥒米醋 1大匙。 🥒蘿勒香料少許。
🍒香料+調味道，可個人口味感覺，調整使用。
🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
2.厚豬肉（厚肉排～烤29分。）
淋一點醃的醬汁，在肉排上，再進烤箱。
烤箱上下火220度預熱3分，烤29分！
3.燙秋葵：水滾之後燙3-3.5分。再淋胡麻醬。
4. 🍒早餐番茄🍅炒蛋，是簡單作法：
🥒12顆小番茄（或1/2牛番茄🍅）+2顆蛋：
先下番茄（切丁）炒軟，少許鹽巴，放下蛋液，
翻炒自己要的蛋嫩度；就可以了😌
5.回烤麵包：上下火175度烤6分即可。
6.準備水果跟生菜（要過濾水沖洗，再用乾～）
7.手沖咖啡
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄
#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當
#午餐吃什麼 #朝食 #餐桌日常
#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮
#吃貨 #美食 #低碳飲食 #料理日常
#旅行 #親子 #起司 #豬排 #青菜
