手作早午餐/朝食2021/12/03 主食：烤迷迭香雞胸肉/太陽蛋/烤甘藍球
2021/12/03 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️)
主食：烤迷迭香雞胸肉/太陽蛋/烤甘藍球
蔬果：橘子/蓮霧/奇異果🥝/藍莓🫐
飲品：手沖咖啡 ☕️
早安～天氣晴☀️但～會冷！😅
今天早上，依然～天冷，但還是有晚起了！
小米香昨天早上沒吃到蒸蛋，有說今天補她，
所以，早晨一起床～第一個做的就是～蒸蛋。
蒸蛋，又回到米香的早餐🈯️定餐了。🤣🤣
再來，烤雞胸肉/燙甘藍球，就陸續同時開鍋，
通常，我會把需要最久的料理時間的先做！
再來是～能同時開鍋的，也都先做！
最後，才能水果/咖啡☕️等…現切即好的！
因為做完，還要洗鍋子，收拾東西。。😅😅
上天很公平的給每個人24小時+同一時空，
多少有自己羨慕別人的生活或其成就的地方，
若去看到其成就背後，默默鴨子划水的努力，
這樣就容易把羨慕心，轉成欣賞正向的看齊心，
因為想看齊的心，牽動自己前進的引導力。
🌈祝大家有個 肯定別人/推動自己 的週五🌈
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▶️▶️料理步驟：
《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量
1️⃣前一晚醃製雞胸肉或烤前45分，
🍒肉～先熱水川燙下～！
🍒備料：雞胸肉，目測約450g（賣場分包一包）
🍒醃調味料：
🥒迷迭香香料1/2 匙 🥒日式醬油1大匙
🥒老抽醬油1大匙 🥒白胡椒粉 少許
🥒味琳 1大匙 🥒香蒜粉 少許。
🥒米醋 1匙。 🥒蜂蜜3/4 大匙
🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。
🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
2️⃣烤雞胸：
🥒烤箱上下火200度預熱3分，再烤19-20分！
肉熟即可，不烤久。
3️⃣甘藍球：先去頭剖掉外面的葉子，對半切。
彩色紅蘿蔔🥕，洗淨。
水滾之後，放入滾3-3.5分，撈出。
調味：少許的橄欖油/鹽巴/白胡椒粉/香蒜粉，
上下火200度預熱3分，烤16-17分。
4️⃣煎太陽蛋：油鍋放斜邊，先熱油，轉小火～
放下蛋放約1分，再移至中間，約1-2分即可。
6️⃣準備水果
7️⃣手沖咖啡☕️
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
