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手作早午餐2022/02/09 主食:番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬

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2022/02/09 手作早午餐(料理步驟⬇️)

主食:番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬

蔬果:牛奶棗/葡萄🍇/草莓🍓/橘子🍊

飲品:手沖咖啡☕️

早安~天氣 雨🌧️14-19度 台北

繼續吃春節後的吃很飽又少油的早午餐。

下午茶☕️~都準備咖啡跟簡單的低糖小點。

連吃2-3天下來;腸胃都舒服😌了!

(那二瓶牛奶是小米香的~我覺得太甜🤣🤣)

如果,已看到前方是烏雲,就先穿上雨衣,

人生沒有太多特例,因大家都想我不會淋到。

……………………………….Tina in Taipei☘️

🧧祝大家 有個凡事防範未然的 週三。🧧

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▶️▶️料理步驟:

🍎🍎開始料理吧~😁

《食譜中的匙是量匙,若用一般湯匙🥄請酌量》

1️⃣番茄玉子燒;準備食材:

🥒2顆蛋+1/2顆小顆牛番茄(切碎)

🥒1.5大匙水+1/2匙日式薄醬油+1/2匙味醂。

🥒用專用玉子燒平底鍋,好成形。

🥒捲第二次時,蛋液要壓在第一層下面,黏住。

2️⃣火腿~沖鍋稍煎下,超鍋包起司片。

3️⃣回烤麵包:上下火165度烤6分。

4️⃣彩色紅蘿蔔🥕去皮,水滾後燙4-5分。

5️⃣蒸南瓜🎃:電鍋4/5杯水(約15分-16分)

🥒將南瓜外皮洗淨,籽去除,切塊。

6️⃣準備水果/生菜過濾水。

7️⃣手沖咖啡

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FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄

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