手作早午餐2022/02/09 主食：番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬
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2022/02/09 手作早午餐（料理步驟⬇️)
主食：番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬
蔬果：牛奶棗/葡萄🍇/草莓🍓/橘子🍊
飲品：手沖咖啡☕️
早安～天氣 雨🌧️14-19度 台北
繼續吃春節後的吃很飽又少油的早午餐。
下午茶☕️～都準備咖啡跟簡單的低糖小點。
連吃2-3天下來；腸胃都舒服😌了！
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（那二瓶牛奶是小米香的～我覺得太甜🤣🤣）
如果，已看到前方是烏雲，就先穿上雨衣，
人生沒有太多特例，因大家都想我不會淋到。
……………………………….Tina in Taipei☘️
🧧祝大家 有個凡事防範未然的 週三。🧧
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▶️▶️料理步驟：
🍎🍎開始料理吧～😁
《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》
1️⃣番茄玉子燒；準備食材：
🥒2顆蛋+1/2顆小顆牛番茄（切碎）
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🥒1.5大匙水+1/2匙日式薄醬油+1/2匙味醂。
🥒用專用玉子燒平底鍋，好成形。
🥒捲第二次時，蛋液要壓在第一層下面，黏住。
2️⃣火腿～沖鍋稍煎下，超鍋包起司片。
3️⃣回烤麵包：上下火165度烤6分。
4️⃣彩色紅蘿蔔🥕去皮，水滾後燙4-5分。
5️⃣蒸南瓜🎃：電鍋4/5杯水（約15分-16分）
🥒將南瓜外皮洗淨，籽去除，切塊。
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6️⃣準備水果/生菜過濾水。
7️⃣手沖咖啡
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