有機麥片推薦◆OTER歐特 有機十穀麥片｜即沖即食｜10種不同穀物．滿滿膳食纖維．一日五穀雜糧營養所需｜燕麥粥．燕麥罐
煮太好吃也是一種困擾...
我家米桶的米，消失速度有點快😅
晚餐吃太多飯，不只會帶來負擔，心裏的罪惡感也油然而生
因此我開始尋找可以代替精緻澱粉的食材
麥片可鹹可甜，是不錯的選擇👍
不過一般市售的大燕麥片比較單一、比較碎
所以我傾向於種類跟口感都較為豐富的十穀麥片
歐特陪你吃有機 有機十穀麥片就是我的新夥伴😎
裡面有10種不同的穀物
大燕麥片／珍珠大麥片／小米片／黑麥片／紫麥片
紅扁豆片／小麥脆片／黃豆脆片／黑豆片／黑糯米片
📍不僅食感更豐富
📍還能補足一日五穀雜糧的營養所需
📍以及帶來滿滿的膳食纖維
▶鹹燕麥粥
主角當然是OTER歐特 有機十穀麥片
大家可以依照自己的喜好或需求來搭配不同食材
我這次準備了滴雞精、蝦仁、雞胸肉、洋蔥丁、小黃瓜絲
肉類的部分，建議可以選擇低脂高蛋白的雞胸肉、蝦仁
再搭配蔬菜，這樣就營養滿分啦！
滴雞精＋適量水煮滾後，倒入OTER歐特 有機十穀麥片
接著放入其他食材，全部煮熟即可(((是不是超～簡單XDDD
起鍋前，再以鹽巴、黑胡椒粉調味，一碗美味的燕麥粥就完成了
因為裡面有10種穀物麥片，所以入口可以感受到豐富的口感及香氣
OTER歐特 有機十穀麥片沒有那些不應該出現的成分，像是香精、香料、糖分
最大程度呈現穀物麥片的風味，帶來無負擔的食感
每一口都能GET一日五穀雜糧所需，同時還能GET滿滿的膳食纖維
營養好吃又有飽足感，超推薦
▶燕麥罐
喜歡吃水果的小夥伴，絕對要試試看燕麥罐！
我這次準備了牛奶、希臘優格、藍莓、蘋果丁、香蕉
最底層一定是OTER歐特 有機十穀麥片
可以清楚看到10種不同的穀物麥片，豐富的顏色，一點也不單調
接著倒入牛奶（牛奶量要蓋住十穀麥片）
然後就可以隨心所欲地放進水果（順序沒有一定）
口味較偏甜的小夥伴，可以加入適量蜂蜜
因為我使用的希臘優格已經是蜂蜜口味了，所以就沒有再加蜂蜜囉
可以直接吃；也可以前一天做好，放進冰箱，隔天當早餐
我真的是睡眼惺忪地起床，從冰箱拿出燕麥罐（超真實素顏，沒有演XDDD）
三種不同的水果，有著各自的特色，能帶給十穀麥片不一樣的滋味
第一次吃燕麥罐，出乎意料之外的好吃
前一天先做好，隔天起床就有早餐了
而且是好吃又有飽足感的早餐，表現很～～～優秀！
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