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第一次做洋蔥湯就上手|自煮健康管理|簡單料理妳也可以輕鬆做!

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嗨!我是很愛吃但是切洋蔥切到淚流滿面的湘緗!今天要來介紹簡單做的洋蔥湯!如果也喜歡喝洋蔥湯的朋友可以考慮一下喔!

食材準備:

1.洋蔥喜歡的量。(這次是加一包半的全家購買洋蔥丁)

2.雞高湯1罐。(這次使用牛頭牌雞高湯411ml)

3.喜歡的蔬菜。(加了一點鴻禧菇)

4.喜歡的油。(這次使用噴霧的油,其實橄欖油或無鹽奶油都可以。)

作法

1.把油放到平底鍋熱鍋,手離鍋子大概20公分高感到熱後,加入洋蔥。

2.拿出鍋鏟開始炒洋蔥,把洋蔥炒到變成焦糖色。

3.關火再炒一下下,把高湯打開整罐倒下去。

4.加點喜歡的蔬菜(香菇或是青菜)增加一點風味。

5.大功告成。

成功煮成「黑黑的」洋蔥湯。

因為過程中沒有再加水,所以大約是兩個湯碗就能喝完。

如果手邊有麵包丁可以沾著吃。

煮起來這樣有點濃,湘緗覺得很滿意。

最麻煩的大概就是「將洋蔥炒成焦糖色」這點,

真的要「炒很久」,但炒完味道真的很棒。

洋蔥的營養價值豐富,能抗氧化aka延緩老化、抗發炎、保護心血管等功效,

如果也是「戴護目鏡」切洋蔥的朋友可以考慮一下購買「切好的洋蔥」。

我是喜歡喝湯的湘緗,之後再來找找簡單的湯來煮!

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