2022/07/27手作料理/早午餐🥣料理步驟⬇️
主食：酪梨🥑芒果烤牛肉捲/烤時蔬
蔬果：番茄🍅/荔枝/橘子🍊
飲品：手沖咖啡☕️
早安，天氣晴☀️
今年的芒果🥭，都省著點～買，除了單吃，
也拿來做些不同的料理，發揮下混搭的價值，
我入菜都用愛文芒果🥭，因帶點酸，不是全甜。
酪梨🥑芒果烤牛肉捲～味道呢～😌😌
就是，如果可以接受吃芒果牛排的人，
會覺得多了酪梨🥑綿密的口感，更好吃😋
創意料理，不一定要很復雜的開大火，
哈～～由其在夏天，這樣的輕式料理，
可以試試看哦～😊😊
現在的太陽🌞，都曬了會痛～
真的是小時候不太一樣了，儘量少正午出門、
若真的要出門，記得要撐傘或擦防曬。
⛱⛱酷夏到了～記得補充水份哦～⛱⛱
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
⭐️⭐️好康團購/好物推薦～請到個人首頁
@tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002
團購表單：https://p3.groupbuyforms.tw/xffym
💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享
蔬前 IG Instagram.com/tina.wu1002。
💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常
Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
▶️▶️料理步驟：
🍎🍎開始料理吧～😁
《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》
🍱 酪梨🥑芒果烤牛肉捲
1️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。
用鹽巴/米酒/醬油/白胡椒粉各少許，醃個10分
2️⃣烤箱；上下火200度預熱3分，烤8分。
美味上桌。（8分是約9分-剛好熟。）
3️⃣芒果🥭跟酪梨🥑切條，牛肉把二種食材，
捲起來；就好了！
4️⃣烤蘆筍跟甘藍球
🥒蘆筍先削前段的皮跟去頭1cm.
🥒甘藍球，先去頭剝掉最外面一層，對半切，
水滾後放2分，去苦味。
🥒平放～上下火200度烤20分。
5️⃣水煮蛋：水滾之後，置入水中～可放鹽巴！
比較不會破，水滾7分濾心蛋，8分全熟。
6️⃣洗水果🍉
7️⃣手沖咖啡☕️
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️