🙋🏻♀️大家是不是也是三餐老是在外的老外呢~
不僅是老外族，國內90%以上的民眾大多面臨膳食纖維攝取不足的困擾！
而傳統早餐飲食內容更是難以補充到足夠的纖維…
為了補充纖維，營養師今天早餐選擇
(1) 核桃乳酪多穀麵包🥯
原本以為全穀麵包會是乾乾的，一口下去發現有滿滿的乳酪餡料，伴隨核桃顆粒，整體味道是豐富、扎實的！
雖然麵包體積比較小，但是對於需要控制澱粉攝取量的族群或小鳥胃的女生剛剛好^^
如果分量還是不夠，可以搭高纖豆漿、牛奶等飲料，順便補充優質蛋白質🍳
(2) 光泉果汁牛乳🧃
身為營養師雖然我真的很喜歡果汁牛奶，但平常還是有選擇補充真正的鮮乳、保久乳☺️☺️
整體搭配分享給大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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