【減肥食譜推薦】減醣雞肉辣醬拌飯(豆腐飯)x辣太后百香芥末辣醬🔥
減肥需要減醣、少油、低脂、低熱量，想吃辣又怕不健康又胖🫣 這篇減肥食譜提供給愛吃辣又想健康減醣的人！使用板豆腐、蔬菜與絞肉，以及無油、低脂、天然糖分的辣太后辣醬，讓你減肥也能安心吃！🤩
我在IG上有放Reels，喜歡影片教學的朋友可以點進去看看😆
喜歡文字版的朋友就繼續看下去囉~
🔸材料：板豆腐、蛋、雞絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、櫛瓜、鴻禧菇
肉跟菜都可以更換成自己喜歡的! 跟我一樣要減肥的朋友可以一樣選雞肉或是油脂較低的牛肉片或魚肉都可以! 蔬菜的部分我主要是挑選比較不會出水的
🔸步驟：
準備一塊板豆腐，用紙巾吸乾水分
捏碎後，平底鍋不加油乾炒，炒到水分乾～
熱鍋爆香洋蔥🧅炒到稍微軟化，就撥到旁邊
放雞絞肉，稍微壓平煎到兩面上色，就可以跟洋蔥一起拌炒
炒熟後用香蒜黑胡椒、鹽巴調味調味一下就好囉
另外熱鍋炒蔬菜（可以換成喜歡的蔬菜）
也是炒熟後稍微用鹽巴調味一下就好！
再煎一顆荷包蛋就可以擺盤囉！
我用奶油煎的，會多一個香氣😍
炒乾的板豆腐鋪底層，再擺上洋蔥炒肉跟蔬菜
之前做的時候是用韓式辣醬，這次想換換口味改用美式的辣太后辣醬! 這次用他們的百香芥末辣醬🌶️
放上蛋再淋上辣醬就完成囉✨ 是不是超簡單！！
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辣太后的辣醬都是結合台灣在地水果，多樣化的辣醬口味很特別欸，每一款辣醬味道都很有層次，重點是熱量也很低，很適合這次的減醣料理!!
這次開箱的是微辣三件組，辣太后都有貼心的建議每款適合的搭配！
🔸百香芥末辣醬
適合漢堡、炸雞、燒烤..
🔸鳳梨味噌辣醬
適合飯類、麵類、滷味、海鮮..
🔸煙燻洛神花辣醬
適合拌麵、披薩、蘿蔔糕..
我很喜歡這次使用的百香芥末辣醬除了有芥末籽跟百香果的香氣，還有獨特煙燻的味道，拌飯之後入口的味道很有層次！辣度大概小辣而已，越吃越唰嘴🥰
辣太后也有出迷你辣醬組合，外出也可以帶著備用！
除了微辣組合之外，也有火辣組合！愛文芒果辣醬跟鬼椒馬告辣醬都有點辣得受不了🔥（我的吃辣等級還要再多訓練😂
推薦愛吃辣的朋友可以買來試試看！
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辣太后IG
辣太后官網
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