開箱！外食族輕鬆減醣，低醣料理加熱即食，好吃嗎？｜蘭揚食品
我本身的正職工作就是體重管理營養師，透過傳遞正確減醣飲食的概念，讓大家體態更好。網路上的減醣料理包很多，想說有機會就來幫大家試試口味，今天來開箱蘭揚食品的8+2居家營養輕食組，其中菇菇米跟花椰菜米都是我很喜歡的減醣食材！
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8+2居家營養輕食組｜內容介紹
8+2居家營養輕食組裡面總共有10包，低醣健康吃得飽還免運！有很多蔬菜、植物性蛋白跟天然穀類，直接解凍或加熱就可以吃，在家或辦公室都很方便。
藜麥毛豆 328大卡
紅藜麥、白藜麥、毛豆、紅黃椒丁、洋蔥丁
調味很簡單調味，只有義大利初榨橄欖油跟黑胡椒，可以明顯吃到食材本身的味道。毛豆是很棒的植物性蛋白質，搭配紅黃椒跟洋蔥，這份餐點超級均衡。
蒔樂藜麥鷹嘴豆 374大卡
鷹嘴豆、紅白藜麥、毛豆、紅黃椒丁、玉米粒
鷹嘴豆雖然是澱粉類，但卻有非常豐富的植物性蛋白質，是營養價值相當高的豆類喔。搭配義大利初榨橄欖油跟黑胡椒，簡單營養卻相當好吃。
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黃金松子藜麥燉飯 350大卡
紅藜麥、白藜麥、小薏仁、地瓜丁、菠菜
相較於其他幾款算是比較有吃澱粉的感覺，調味是起司與奶油的濃郁奶香，做為高熱量燉飯的替代品很OK！
青醬蕈菇燉花椰米 315大卡
白花椰米、杏鮑菇、大麥、毛豆、鷹嘴豆
友人最愛這款，新鮮九層塔的香氣非常足，還有鷹嘴豆增加口感。融入腰果、義大利香料、起司與鮮奶油的青醬非常濃郁好吃，重點熱量很低欸。
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黃金優纖輕采花椰米 116大卡
白花椰菜米、甜玉米粒、毛豆、炒蛋
加熱後滿滿香氣，薑與香油的調味吃起來很像麻油，原以為熱量這麼低會很沒味道，完全不會！！香油的香氣真的越吃越涮嘴。
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經典拿坡里紅藜花椰米燉飯 280大卡
白花椰米、紅藜麥、大麥、杏鮑菇、紅椒丁
紅藜麥微硬與大麥的QQ口感，讓花椰米吃起來不會那麼單一，搭配濃郁的茄汁紅醬帶點奶味，這口味我很喜歡！
舒采紅藜菇菇米 162大卡
杏鮑菇、花椰菜米、蛋、玉米筍、毛豆
這是我第一次吃菇菇米，把杏鮑菇切成米粒大小，不會像花椰米那樣偏軟，反而Ｑ彈口感意外超喜歡，可能是加了蒜酥跟香油關係，整個口味很厚實好吃。
黃金陽光菇菇米 160大卡
杏鮑菇、花椰菜米、蛋、玉米粒、毛豆
我覺得口味跟黃金花椰菜米比較像，調味比較清爽一點，加上玉米粒很甜，很適合沒有胃口時補充營養。
彥彥本身的正職工作就是體重管理營養師，主要是在傳遞正確減醣飲食的概念。因為現代人的總醣類攝取太多，很容易出現一些身體狀況，吃健康真的很重要。
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今年中秋烤肉來點不一樣的吧！
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