上班日常/隨性沙拉♥️

廣A·花椰菜·紫洋蔥·起司·蘋果
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蛋白質分成”動物性”跟”植物性”
動物性蛋白質的熱量 脂肪 含氮廢物都較多,因此補充蛋白質時～可以以
7:3的比例攝取
[動物性蛋白質7:植物性蛋白質3]

植物性蛋白質👉🏻
豆類 豆腐 豆漿 深色蔬菜
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