下班日常/隨性沙拉♥️

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蘿蔓·洋蔥·番茄·水煮蛋·唐揚雞·
堅果
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影響身體代謝力最大的主因就是
[脂肪跟肌肉組織的比例]
肌肉是人體最大的熱量消耗器官
30歲後每10年肌肉量與肌力會下滑8%
所以 即使生活飲食都沒變,每天消耗的熱量卻變少了,長期下來就造就了肥胖的身材😟
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