女孩，這麼吃油，妳會瘦！！！

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油你選擇🍹
你要抉擇🍯
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以前我們以為植物油比較好😏
奶油業者大推使用植物油當油脂來源
但植物油在常溫下並不會凝固
所以業者就想到利用氫化的過程
把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪😧
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這就是現在心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！
包括很多西式糕點裡加的酥油
植物油都是氫化過的不好的油😭
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♨️對於一個正常人跟減肥的人來說
油脂都是非常重要
吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤
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🉐減重者
吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感
🉐做料理
橄欖油，苦茶油，椰子油
只要注意不要加過量的油
不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化
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🉐吃零食
無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK
🉐外食族
建議訂購健康餐
(上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！)
外食的油因為成本關係
幾乎都是用不好的精緻油、調和油
像之前爆發的毒油事件就是
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外食為求食物的口感跟快速料理
幾乎都是用非常高溫及重覆使用油
所以油品幾乎都是氧化或酸化了❗️
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好油代壞油🔄
🔃平衡油脂
攝取好油🥘你的馬甲線不是夢💪
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