女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

Eason這一餐，不會瘦❗️

很豐盛、該有的營養素都有了
怎麼會瘦不下來❓
因為「營養價值、熱量、鹽分」
才是我們需要去了解的問題

(愛吃奮❌湖、鍋類的朋友請小心)

你可能常常聽到有人說：
「我菜吃的很多～、我少吃澱粉啊！、我都自己料理、我還有煮水煮餐欸！、我有運動後補充蛋白質、我是吃有機的食物🤔」

但卻還是有人說：我該做都做了，怎麼都瘦不下來、又復胖了，一直在這個話題打轉🤔

🈯️先了解自己身體的神奇數字吧🈯️
🔺為什麼叫做神奇數字
🔺就是因為這數字需要被關注
🔺也很重要+1

每個人的體質狀態都不一樣
就像我62公斤可以深蹲120公斤🏋️‍♂️
同樣體重的朋友也未必可以

訓練跟飲食很像
需要個別調整
而不是👇
「他也這麼做，你這麼做就行得通」

如果你有體態的上困擾
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