年過40,身材怎麼辦?
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Stark 是一名手術外科護理師,
過去有晨間運動習慣 喜歡騎單車、
跑步、越野、三鐵,認為運動就是
為了吃,吃是為了運動💃🏃
長期工作時數長,必須輪三班,
身體老是覺得疲倦😣
一不運動就復胖,都胖肚子,
拍照都要縮小腹。
為了讓自己可以更健康好看,
認真聽話搭配均衡營養及適當的運動
三個月體脂肪減了4.4%
精神體力比以前更好了 !
雖然已經40歲了,
但上班前、下班後都還有體力
可以去運動,是不是很棒呢?
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