女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

喝杯茶，你的脂肪會燒掉🔥
為什麼要大口喝，因為好處太多
當然需要在對的時間飲用，才更有用

先說到🍵綠茶~可以幫助燃脂
🈶兒茶素~高抗氧化性~降低腸道吸收葡萄糖速度~減緩升血糖
🈶單寧酸
🈶多酚
🈶可抑制脂肪醣類吸收
🈶提升運動燃脂率

🔽臨床研究🔽
運動時會刺激腎上腺素分泌~誘發脂解酶~使脂肪轉成能量
但會生成酵素COMT分解腎上腺素~這時候如果有綠茶中的兒茶素可以抑制COMT作用~提高然脂效率唷(👅運動前喝500CC有幫助)

✍️一點小常識
1️⃣喝茶要慎選~喝太甜的茶，那到底是在喝糖還是喝茶呢?
2️⃣來源慎選~別買廉價的茶葉~因為可能會有農藥重金屬的殘留
3️⃣茶類中有茶胺酸跟香氣能夠放鬆緩和壓力，睡前適量可助睡眠唷😍

其實🥤🥤紅茶~可以幫助減重
想知道更多看我ig文章唷～

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