「頭髮營養篇」

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🥕女孩一定要知道的6件事（護髮營養這樣吃！） —————————————————————
🍃蛋白質 -
建構健康毛髮的主要成份(豆腐 豆漿 奶昔 雞蛋 魚類🐟🐟 ) .
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🍃維生素Ｅ -
預防受損髮質 , 保護髮絲的營養素(小麥胚芽 橄欖油 堅果 花生 深海魚）
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🍃泛酸（維生素Ｂ5) -
幫助頭髮正常代謝 (酵母 玉米 堅果類 碗豆 綠葉蔬菜 糙米 )
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🍃生物素 -
頭皮健康及頭髮生長的重要因子 （乳製品 海鮮 大豆 起司 香蕉 花椰菜 雞胸肉 ）
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🍃鋅 -
缺乏會導致毛髮休止及脆弱(牡蠣 瘦肉 海鮮 蛋黃 豆類 堅果)
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🍃鐵 -
調控頭皮的毛囊健康 (牛肉 羊肉 大豆 燕麥 菠菜 當歸 海帶)
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❗️❗️補充護髮營養素的同時
別忘了「 良好的生活習慣 」‼️
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吃的營養頭髮才會長的好哦～～
配合你的設計師一起努力吧！
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