每日健康餐盒｜甜在心地瓜🍠

今天要再來介紹一個健康餐盒！💖

✨雖然是低卡，但是健康均衡的飲食調配也是非常重要的喔！✨
舉例👇🏻
1️⃣主食：米飯、麵條、饅頭、地瓜、玉米
2️⃣蛋豆魚肉：禽肉、魚、蛋、豆類製品
3️⃣蔬菜：綠色蔬菜、菇類
4️⃣水果：基本上水果都行

‼️準備餐盒時，切記‼️
1️⃣油不要放太多
2️⃣肥肉、動物皮不要吃
3️⃣主食、水果要適量，因為它們都屬於碳水化合物，吃多了還是會胖喔！
4️⃣不吃加工食品（培根、丸子、火鍋料）

🍎進入主題｜今日餐盒🍎
1️⃣主食：地瓜泥
2️⃣蛋豆魚肉：炒蝦木耳炒蛋
3️⃣蔬菜：彩椒炒香菇
4️⃣水果：蘋果＋蔓越梅

跟媽媽一起動手做哈哈哈😂
全家一起健康！

＃小廚神 ＃健康 ＃低卡 ＃減肥 ＃餐盒