健康的飲食習慣
👉🏻三餐一定要吃
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👉🏻早上消化吸收能力極好，應多攝取營養來提高新陳代謝
👉🏻中午人體陽氣最旺盛,多吃蛋白質提高免疫力和支撐接下來大半天的活動
👉🏻晚上能量需求少，加上接近睡眠時間，晚餐少食減輕腸胃負擔和脂肪囤積