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🔥前十大減脂法！你中了幾項😂
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1.節食減肥

餓肚子其實就是極低熱量飲食法,會瘦
但會流失大量肌肉,流失肌肉的代價
就是基礎代謝降低沒有肌肉燃燒脂肪
一正常吃就會馬上復胖！

2.兩顆蘋果減肥法

不可能一輩子都吃兩顆蘋果,容易暴飲暴食
然後復胖、營養不良、流失肌肉、面黃肌瘦！

3.不吃澱粉減肥法

不吃澱粉,熱量不足,身體很容易會拿蛋白質來燃燒,也就是肌肉,所以長期下來營養不良、流失肌肉 *要吃好的碳水,像地瓜,南瓜,芋頭,豆子類,全麥類,只要用糙米飯取代白飯白麵,也有利於減脂
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