【倪減脂】十分鐘料理教室 外食族必備雞胸肉溫沙拉

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快速準備好明天的午餐了💪🏻💪🏻
🐤雞胸肉溫沙拉💕💕
最享受備餐的過程☺️
剛好明天有活動可能會外食或沒時間買
所以我選擇先準備好
不然到時候又是一陣亂吃
外食往往澱粉多於蛋白質、蔬菜
如果自己自備的話🔥快速方便簡單健康可愛(?)
好期待明天午餐時間🥰

🤔為何叫做＃溫沙拉？
造福討厭吃生菜的親辜們👍🏻
全部的食材都是熟的唷！
搭配喜歡的醬汁、調味粉❤️
絕對是超滿足的一餐！
又營養滿分唷💯

⬇️超簡單料理
選擇喜歡的蔬菜類，切成入口大小
*建議可以有一類是澱粉類，如地瓜、南瓜+飽足感
燒開水加1-2匙鹽
直接通通丟下去水煮熟！
*若是備餐，可以煮8分熟，
冷卻後放冰箱，隔天取出時，
要吃再微波2-3分鐘就很剛好

🥚半熟蛋煮7分鐘👌🏻
🐔為求快，雞胸這次用卜蜂雞胸冷凍即食包，
義式黑胡椒口味🇮🇹肉量很足
（偏甜鹹的味道，自己灑上七味粉
💦想知雞胸必好吃料理法看上一篇！

🌸最後灑一些白芝麻點綴增添香氣！

⬇️油醋芝麻鹹酸醬汁
冷壓初榨橄欖油1.5匙
巴薩米克醋1匙
芝麻香油0.5匙
淡醬油0.5匙
黑胡椒適量

*若是備餐，醬汁另外裝帶，
要吃時再加，口感會更好唷！


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