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情緒一來，就像撿到槍⋯
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呀⋯沒錯！
在面臨各種工作挑戰、人際關係的環境下
可能會造成心理跟生理的壓力⋯⋯⋯⋯
所以當身邊的人情緒魂上升時
記得別走心，他只是血糖上升而已😂

每個人在排解壓力的方法都不同
最常見的就是爆吃、買醉、失眠、厭食⋯
如沒有找到適當的紓壓發法
可能會因營養不足造成掉髮、易怒、情緒低落⋯
很多人說失戀會吃不下
但我怎麼反而胃口更好哈哈哈😂
我就是屬於爆吃類型🙋

吃完餅乾或炸物覺得爽度滿分
但也未真正平撫到自己身體產生的壓力、情緒

咖啡、甜食、加工食品、油炸物
吃過多反而讓血糖快速飆高（就像雲霄飛車🎢）
造成身體的負擔、情緒更不穩

心情不好的時候就去睡一覺吧
多吃抗壓力的食物，B群、鎂、維生素C、植物營養素
或者養成規律運動產生多巴胺讓身體開心 .
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