蛋白質吃不夠

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蛋白質吃不夠的7個跡象
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有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為蛋白質吃不夠。
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📌自我檢視是否蛋白質攝取不足：
1.你的頭髮和指甲容易斷裂
2.你一直想吃東西
3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降
4.受傷之後，復原速度很慢
5.你很容易感冒
6.肌肉或關節痛
7.腦袋昏昏沉沉，變得遲鈍
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