聖誕節果昔碗

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歲末過節聚餐，雖然很開心，但相對地，壓力也會備增。
有些食物可以幫你放輕鬆，聚餐時多吃點🥰
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🎄多種顏色蔬果：
含有維生素C等抗氧化劑，有助減少分泌壓力賀爾蒙。
🎄綠葉蔬菜：
含有可以放鬆肌肉的鎂。
🎄好的碳水化合物：
可提高大腦的血清素分泌量。
🎄每餐攝取蛋白質、碳水化合物：
有助控制壓力指數。
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最後㊗️大家聖誕節快樂
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