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天天吃水煮食物，健康又瘦得快？
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選對好油，反而有助體內的脂肪代謝出去！
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很多愛美的女生為了瘦得快
餐餐只吃燙青菜、水煮雞胸肉
以為只要不吃油脂就不會長脂肪
然而這種惡性減肥的方式不但不持久
而且瘦得也不會漂亮！
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油脂是人體必需的營養素
油脂攝取不夠，不但會內分泌失調
還會造成經期混亂或月經不來
皮膚也會顯得粗糙、老化
頭髮也會枯黃脫落
由此可見油脂對我們的重要性
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不要擔心食物裡的油脂會造成肥胖
只要選對好油反而有助於將體內脂肪代謝出去
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