今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀
發現大家都很注重自己的體態耶！
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1.節食減肥
2.蘋果減肥法
3.不吃澱粉
4.一天只吃一餐
5.大量有氧運動
超級多的還有包含吃減肥藥、酵素⋯⋯⋯
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讓自己選擇一個可以持之以恆的體態管理方法
其實沒有那麼困難
蔬菜、蛋白質、碳水化合物跟油脂均衡攝取
可以吃飽、吃滿、睡好，精神狀況改善，體態會變好📈📈
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不要太苛責自己，每天跟自己的身體說說話～
「 你是最美好存在，你一定會越來越健康的 」
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💋白私人教練的減脂日常/美食文