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手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

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2020/05/16 早午餐/ 朝食 (在家簡單做)

主食:鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

水果:🧱醬+香蕉🍌/柳橙🍊/玉女小番茄🍅

飲品:#手沖咖啡

週六都是慢慢用~早午餐的時候,

(動作會自動放慢~~)

就會用一些比較費時的小餐點,

今天....就用鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉,很好吃😋!

配上清爽的小黃瓜🥒跟小番茄🍅,

可以綜合美奶茲的奶味....

有小朋友的人,可以試試,

也可以夾土司~都很合適!

🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔

《輕鬆小品》

今天是週六,你這週有放鬆了嗎?

人生像橡皮筋一樣,不可能都不向前撐一下,

這樣的生活都沒有前瞻~也少了彈性訓練,

但也不要一直撐著,會變彈性疲乏哦~^_^

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

步驟:

1.奶油麵包:上下火170度烤6分.

2. 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉

備料:3顆蛋/3顆馬鈴薯/蝦子6支/紅蘿蔔1/2條,

切薄片小黃🥒1/2條。/小番茄🍅。

A.蝦子:用醬油/香蒜粉/鹽巴/米酒,先醃製10分-15分.這時,可以用別的東西。下鍋煎熟。

B.水煮蛋:水滾之後,再放入煮8分,到了!置入冰水中(或冷水)1-2分。蛋白切小塊:跟蛋黃分開放!

C.馬鈴薯🥔/紅蘿蔔🥕,去皮,切大塊,水滾煮熟。(筷子🥢可插入,即可。)

D.完成所有備料,即可開始拌了!(有照片)

E. 馬鈐薯/紅蘿蔔🥕:壓成泥(不要太細),

保有口感,加入黃黃/鹽巴/一點糖/美奶茲,

就完成了!(有照片)

3.準備水果:香蕉🍌/柳橙🍊/玉女小番茄🍅

(香蕉有附巧克力醬)

6.#手沖咖啡

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