🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

#全家便利商店外食攻略
@familymart_tw
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連夜趕報告、加班，大夜班，沒時間煮......
生活難免會有不方便、不順心的時候
罷特‼️我並不認為
我們就要喪失健康權益、體態走樣的狀態
『凡是想辦法』是我每天灌輸自己的習慣語言
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大概只有很熟的朋友才知道
我真的對下廚一竅不通(//●⁰౪⁰●)/
一個會搞砸廚房的弱女子，小時候被念久了
長大自然覺得我跟廚房格格不入
(還好我還有別的專長哈😝
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跟廚房不熟沒關係，懂得挑東西吃
有本事把健康顧好，完全可以扯平過關
(強迫安慰自己(≖‿ゝ≖)✧
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除了健康便當、營養補充是我的飲食日常
還有一個不可或缺的好朋友♥️
👉🏼就是『便 利 商 店』
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我幾乎每天逛便利商店的食物
而且不斷推陳出新，花樣真的好多！
肚子餓想要「即食」
24小時全年無休的便利商店，絕對是選擇！
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學會正確挑選搭配，便利商店食物就能吃得健康
不但有清楚的營養標示
可以知道自己吃了什麼、多少熱量、多少碳水量
減醣的時候最在乎自己會不會爆醣了！
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🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀
☞正餐：主食＋蛋白質＋高纖蔬果
☞點心：原態碳水、高纖蔬果、蛋白質
☞飲品：無糖豆漿、綠茶系列
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🔜這次全家推出新品➤🥗沙拉系列🥗
▪️凱薩沙拉
▪️十品目田園沙拉
▪️莎莎烤雞麵沙拉
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生菜不僅熱量低、有纖維量
保留更多營養素、飽足感加倍
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✅想特別推薦➤
▪️莎莎烤雞麵沙拉 C：32.6 g
我覺得滿好吃的耶！！
烤雞調味稍重，但配生菜沙拉剛剛好
麵條是義大利天使細麵不是油麵喔！
口感清爽好吃，份量不多
熱量235大卡，可以列入點心清單🙌🏻
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✅如果是偏蛋奶素者➤
▪️凱薩沙拉 C：8.8 g
▪️十品目田園沙拉C：9.5 g
一小盒快速補充蔬食，飯前墊胃最剛好！
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單吃沙拉一定會餓的啦😬
搭配蛋白質系列....蒸大豆、溫泉蛋、茶碗蒸
匈牙利香草烤雞腿等蛋白質，營養更均衡
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👁‍🗨養出輕盈體質，吃飯順序🍱
①纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉
可有效控制整餐的熱量攝取。
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每個人都有忙碌、時間窘迫
沒空準備餐點的時候
但如果真心想要改變體態，絕對是有方法的♥️
隨處可見的便利商店
都可以搜出如此多樣化的健康餐點
就看自己願不願意踏出改變的第一步囉！
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🔜🔜現在還有優惠活動⚡️⚡️
109/5/6~6/2沙拉全品項+蒸豆系列省10元喔！
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每週一都是全新的開始，讓全家陪你一起改變自己
開始健康飲食、健康生活🥗🥙
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#健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家
#ANewMe #減醣應援
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