【瘦身】睡前吃了會瘦!?五樣食物讓你睡前吃了加倍瘦!!!不用再忍耐痛苦的空腹~

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睡前吃東西,不但會增加腸胃的負擔,還有可能消化不良,讓食物變成脂肪堆積在體內!!

明明下定決心了要減肥,說好今天不吃宵夜,可是又餓的睡不著,終究還是敗給了自己的小肚肚~~

今天就來告訴你,以下五種食物,讓你睡前吃不但不長肥肉,還能有瘦身效果,不再讓你餓的睡不著囉~

1.豆漿

豆漿富含"色胺酸",色胺酸是人體必需的胺基酸,能夠製造"血清素",幫助身體鎮靜、放鬆♡

睡前的豆漿,建議加熱享用,暖呼呼的更有助眠的效果!!

但是要注意,喝得太多有可能會導致賀爾蒙失調,所以建議一杯剛剛好~

喝完你會發現,其實一杯,就能夠有滿滿的飽足感唷♪

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2.香蕉

香蕉能夠促進人體分泌生長激素,其實是有助於燃燒脂肪的♡

而生長激素通常是在睡眠期間分泌,所以香蕉是睡前吃的最佳食物!

當然,香蕉也富含膳食纖維,能夠幫助排解便秘,並且含有抑制腦內興奮,安定身心的效果,

睡前吃,再適合不過了♪

3.優格

或許有許多人會選擇在白天吃優格,但其實晚上吃,會有意外的瘦身效果唷♡

晚上是腸胃的黃金時間,優格擁有整腸的效果,能夠助於排出體內老廢物質~

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讓你一早起床,輕輕鬆鬆排便,舒爽一整天♪

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4.蜂蜜

睡前吃蜂蜜,能夠幫助身體燃燒脂肪♡

不只是白天,其實我們在睡覺中,身體也會燃燒脂肪,為了能夠增加效果,

不妨在睡前攝取一點蜂蜜。

蜂蜜有許多的營養成分,能夠調整身體,更能夠改善你的膚質~

建議睡前一小時吃唷♪

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5.堅果

堅果擁有"最強的瘦身點心"之稱♡

少量就能夠有足夠的飽足感,讓你不用擔心熱量超標。

堅果能夠促進血液循環,同樣的擁有提高代謝的好效果♪

跟蜂蜜一樣,是睡眠中仍能夠幫助燃燒脂肪的好點心唷~

以上食物,儘管吃了會瘦身,但還是要注意睡前不要攝取過量,不然反效果的會造成身體的負擔喔!

更要注意享用中要專注在細嚼慢嚥,才能夠有增加飽足感的效果~

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吃完後,建議也可以搭配來碗清湯,幫助消化,也有助於睡眠。

以上小知識,希望能夠幫助到你~

半夜不用再為肚子咕嚕咕嚕煩惱,與其忍耐空腹強迫自己入眠,不如選擇聰明的吃,讓自己睡覺也能夠瘦身♡

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