手作家常菜2020/06/08 毛豆蝦仁花椰菜🥦米
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2020/06/08 家常菜-減脂餐 （在家簡單做）
菜色：毛豆蝦仁花椰菜🥦米
燙品：玉米🌽濃湯
水果：櫻桃
今天早上，太趕.......哈.....
沒拍早午餐，來個家常菜—低碳#減脂餐....
毛豆蝦仁花椰菜🥦米。
花椰菜米，真的是很好的減碳纖維，
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吃起來，跟一般的白飯口感真的很像...
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《輕鬆小品》
家常菜篇～～只有生活小事碎碎念篇，
早午餐/朝食篇的，才有心靈輕鬆小品。😄😄
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步驟：
1.準備12支蝦仁/一包花椰菜🥦米。
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🍈蝦仁，簡單先醃下，少少🤏米酒/鹽巴，因等下還會加調味。
🍈冷凍毛豆 這次要吃它的纖維，我就沒有去皮，
冰凍毛豆，去皮很快，泡冷水，手搓即可！
2.花椰菜米，不用先全退冰！可以先放冷藏即可！
因會有很多水，用炒鍋把水份炒掉即可！
3.油鍋熱了，先把花椰菜米炒乾！！（約3-4分）
4.再放入蝦仁/毛豆，翻炒約3-4分，調味
（醬油/鹽巴/香蒜粒/白胡椒粉，即可起鍋。）
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5.想加蛋的，可再打入蛋！
6.玉米濃湯...
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#breakfast #cooking #dinner #hamburger
