減肥食譜🍱花椰菜米偽炒飯✨減脂必備！減醣、低碳、無澱粉

夏天的腳步👣越來越近了
花椰菜米流行很近了～
今天一粒也來跟大家分享一下我自己的作法❤️

花椰菜炒飯🍱
一粒每週的午餐便當一定都有花椰菜米偽炒飯
可以隨心情更換配料😍 真的吃不膩😂
把它當白飯吃的概念🤤


每個人的炒法的不同
好像很多人會先炒花椰菜米水份蒸發在盛出
一粒的方法是固定先炒🍳散蛋
因為我喜歡粒粒分明的感覺😍
花椰菜米的小秘訣是㊙️不要退凍直接炒！！
一直炒一直炒水份就蒸發啦～
有時候就放著讓它收乾水份
我就跑去旁邊洗碗(很會利用時間😂


有時候我會加雞胸肉
家裡剛好有剩豆包就加了豆包～
也可加入小黃瓜🥒、紅蘿蔔🥕、毛豆等增加口感🤤
調味部分就看個人喜好囉～

這樣一盤花椰菜米偽炒飯
熱量可是相當低～但美味度絲毫不遜色👏🏻


有紀錄飲食的習慣
有興趣的朋友可以加我IG☺️

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我的花椰菜米是在志倫原食買的
他們還有販售很多健康食材呦～
從一粒的網址下單，
消費滿千加贈舒肥雞胸🐔
來逛逛👉🏻 http://elin.0980130579.com/


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