【肉粽附雞胸蔬食便當_端午節】

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家裡有別人給的肉粽但因為正在減脂不能吃太多~

於是就蒸熟分成兩份當成明天跟後天的便當

整個撥開看起來就像油飯🤣

高熱量肉粽還是少吃一點

其他就用蛋白質跟蔬菜來均衡飲食!

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🍘肉粽_

鹹蛋黃、干貝、瘦肉、香菇

、花生、栗子、糯米、魷魚

🍱蔬菜&蛋白質_（清蒸）

小黃瓜、秋葵、蒲瓜、玉米筍、花椰菜

櫻花蝦玉子燒、蒸舒肥雞胸佐紅椒粉

🧂調味料_

蒜粒黑胡椒、海鹽、玄米油

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❌小注意:不能單吃水煮餐會缺乏組成身體所需的油脂，可能會導致荷爾蒙失調和脂溶性維生素攝取不足。

⭕可以改加好油代謝身體的壞油來減脂呦~

Ex:橄欖油、玄米油、亞麻仁籽油、酪梨油

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