想要減重瘦身的人，一定很常聽到 #做運動前後怎樣吃才會瘦? 任何運動的營養補充都是有一定的規則，唯獨瑜珈。本篇教學會針對哈達瑜珈練習完要如何飲食。
為什麼是哈達瑜珈呢?那皮拉提斯也可以這樣飲食嗎?因為本人我目前只有稍稍的研究哈達瑜珈飲食，其他瑜珈沒有什麼研究，但我想應該是差不多的，畢竟瑜珈都是由哈達瑜珈延伸出去的!
相信大家再做完運動時，身體都會感到很飢餓，當然練習完瑜珈也會有相同的情況，但這種時候千萬別再吃高熱量食物，例如：油炸物。最好吃一些成分單純食物或吃高蛋白。以下食譜為本人每次運動完畢吃的食物，由於我很懶得咀嚼食物，所以會盡量用喝的來滿足我飢餓的身體。
為什麼今日要特別說 #玻妞優格飲，因為居然換包裝了!以「美の廢人專門品」全新包裝上市，真的是越來越符合懶惰的我還是很愛吃優格。 每次吃到 #玻妞優格飲 就覺得超級好吃! 上面有提到練完瑜珈就是最好吃一些『成分單純食物』或『吃高蛋白』，而 #玻妞優格飲 兼具兩者，它的成分是最純粹的，重點是吃起來跟優酪乳口感很像，超級順口又美味。還有純鮮乳基底幫助益生菌保持活性，提供良好生長環境， 在模擬胃酸中益生菌可持續24小時生成玻尿酸。(每100公克優格飲含有4000mg玻尿酸)，這們優秀的東西，一定是要分享給你們!
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以下是我的食譜，請先準備：牛奶、#玻妞優格飲 、水與果汁機
首先，將 #玻妞優格飲 全部倒入果汁機中
接下來，將150毫升牛奶倒入果汁機中，如果喜歡牛奶味道的可以再多50毫升唷!
再來就是加入10毫升的水，如果不喜歡太甜的可以多加一點
最後就是果汁機攪拌均勻就可以了唷!如果沒有果汁機，拿個杯子用筷子攪拌也可以代替唷!
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