想保持年輕 會加速身體老化的食物不可不知!
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(圖片來源:Google)
(一)高醣類食物
大家都知道當糖類攝取過多時,很容易加速肌膚老化,
現代食物有很對都隱藏著驚人的糖份,雖然它不甜,卻是隱藏版殺手!
讓我們來看看有哪些吧~
優酪乳、優格:很多時候「低脂」並不代表「低糖」!
常常被當成健康食品的優酪乳、優格、各式早餐穀片、燕麥棒,很可能是你減肥減不下來、
或是加速老化的一大元兇,另外貝果、醃漬水果、洋芋片、
加工番茄醬肉類加工食品等都是常常會被低估糖份的食物喔~(筆記筆記
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(二)油炸類食物
油炸類的壞處大家都知道,經過高溫烹調後常常營養早已全數流失,
容易產生過氧化脂質,會使人皮膚易衰老,過早生出老年斑😭
但是他們又都超~好~吃的阿!(好罪惡
像是薯條、雞排、炸彈蔥油餅各類炸物想一直當美美小仙女,攝取量都該注意喔
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(三)加工肉類食物
火腿、培根、香腸、午餐肉,常常還有大量的防腐劑以及雅硝酸鹽,
攝取過多容易加速皮膚老化喔!下次嘴饞想吃香腸之前不如用新鮮烹調的豬肉代替,
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不但能夠遠離高鈉高鹽分水腫的問題,整個人也能看起來更年輕一些喔!
如果喜歡這風格的話
歡迎來我的唉居坐坐喔♡
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