「120公斤到90公斤的真實案例分享」

#地瓜搭配168間歇性斷食法
#成功需要用對方法 #真的很有感

17歲那年，榮登破百公斤重量級排行榜，只差沒拿到一個相撲冠軍罷了（喂

為了避免晚年的全家福是自己的自拍照，我開始踏上了減肥之路；斷食，催吐、吃代餐、吃水煮餐、運動...

這段心路歷程真的有夠催淚，我想只有鬼知道我經歷了什麼，每天吃著難吃的食物，推著重到XX的器材，雖然有些成績但是並沒有那麼的明顯。不久前我就在網絡上看到红遍全球的“168间歇性断食法”，做法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。

於是，我直接在網絡上買已經製作好的冰烤地瓜，最大的好處就是冷藏後的地瓜會增加抗性澱粉，減少攝取50%熱量，我就開始練習把三餐中的其中一餐主食換成一包600g地瓜。有時候吃半包就飽了，我就會一包兩吃；分成兩餐來吃。時間一久錢包胖了，我的肚肚開始有了明顯的消瘦。
不藏私分享，我在這裡買的🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj

持續一週以後就很有感覺了，為了再讓效果更明顯，我還會搭配每天30分鐘運動+補充3000cc水份。我開始重拾對減肥的信心，真心覺得有感才想要分享給各位在減肥這條道路迷茫的你
不管你是...
☑️重訓者
☑️素食者
☑️小資族
☑️想減肥
☑️姨媽拜訪（溫馨提示：微波加熱不失營養）
☑️想找一年四季的美食

這款地瓜一定很適合你🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj