20/09/28 早午餐/朝食🥣 在家簡單做
主食：烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌
蔬果：奇異果🥝/秋葵/火龍果
飲品：手沖咖啡☕️
早安～～
今天早上還滿涼的，溫差大的時候，
要注意儘量，少喝加了全冰塊的飲料，
，多補充多點溫開水哦！！適應溫差！
這週是月底又只上4天，
應該有些月結工作的人，會超忙吧！
加油💪囉！🙂🙂🙂
今天，早上的蛋白質（肉肉），
還是吃昨天的雞胸肉，就換下搭配！😃
也很好吃😋～哦！😍😍
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步驟：
1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分，
用半泡醃的方式！（有點像舒肥。）
🍒肉～先熱水川燙下～！切半！
🍒備料：雞胸肉250-300g（賣場分裝1包）
🍒醃調味料：
🥒迷迭香 1/2 匙 🥒老滷醬油1匙
🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉8-9下
🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙
🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒少許
🥒加煮過的水（約30-40ml )剛好滿肉即可。
🥒調味道，個人口味感覺用。
🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。
🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤14-15分！
（厚約0.7-0.8cm)
3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去，
約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！
4.燙秋葵：把頭去皮，若有粗毛表面刮下，
水滾之後，燙2.5-3分。
4.可頌：上下火175度烤6分。
5.準備水果/生菜🥬
6.手沖咖啡☕️
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