手作早午餐/朝食2020/10/19 醬烤香料雞胸肉生菜🥬水煮蛋貝果
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2020/10/19 早午餐/朝食🥣 在家簡單做
主食：醬烤香料雞胸肉生菜🥬水煮蛋貝果
蔬果：甜柿/小番茄🍅/蘆筍
飲品：手沖咖啡☕️
早安～～
週一就是比較會動作慢，今天太晚起來了，
6:45才起床....晚了15分，起床。
後面就跟趕～趕～趕～。🤣🤣🤣
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現在，真的～都不能叫我，假日要早起，
因為假日，是我的補眠日⋯補好～補滿！
明明，我就上過小學了！😅😅🤣🤣🤣
大家 週一加油！
雖然，天氣涼涼的很好睡！😊😊
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步驟：
1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分，
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用半泡醃的方式～（有點像舒肥。）
🍒雞胸肉～先熱水川燙下～！切半！
🍒備料：雞胸肉250-300g（賣場分裝1包）
🍒醃調味料：
🥒義大利香料 1/2 匙 🥒老滷醬油1大匙
🥒醬油1.5大匙 🥒鹽巴轉8-9下
🥒白胡椒粉1/2匙 🥒味琳 1匙
🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒少許
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🥒加煮過的水（約30-40ml )剛好滿肉即可。
🥒調味道，個人口味感覺用。
🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。
🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
2.雞胸肉：烤箱上下火200度預熱3分，
再烤22-23分！（厚約0.7-0.8cm)
3.水煮蛋：水滾之後再滾7分，置冰水2-3分。
4.貝果：上下火175度烤6分。抹核桃奶油醬。
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5.蘆筍：削下段厚皮，切掉頭約0.5-1cm,
水滾之後，燙3-4分。（看大小支哦～）
6.準備水果/生菜🥬
7.手沖咖啡☕️
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#breakfast #cooking #dinner #hamburger
