小七健康早餐搭配,讓你吃對食物健康滿分
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石安牧場溏心蛋竹筍飯飯糰
- 有蛋白質又有碳水讓你可以滿足口慾
雙蔬鮪魚飯糰
- 會推薦這個是因為御飯糰類其實很多加工製品的,而鮪魚算是比較OK的,然後也有好的蛋白質
鮭魚海帶芽飯糰
- 鮭魚有OMEGA-3,可以補充身體很多所需營養,所以要吃當然就是要吃對呀
蔥鹽雞五穀飯飯糰
- 五穀飯是澱粉類算優質的澱粉,再加上雞是白肉有助於補充身體蛋白質
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其實我個人是比較不推薦""麵粉類""的食物拉~ 詳細可以先點點這篇看看>>>健康由飲食開始,如何調整? 減少麵粉? 趕快點入告訴你 有很多醫學報告都有記載,精緻類麵粉對人體是不好的,所以減少精緻類澱粉是很重要的!!!
但因為大眾所需,所以還是會介紹算是健康可以吃的食物優~
起司火腿蛋三明治
- 這款就是超級基本款三明治,有蛋有起司補鈣補蛋白質
焗烤起司鮪魚三明治
- 如同前款,起司是補鈣,鮪魚補蛋白質
紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治
- 其實三款裡面最推薦這一款,因為肌肉是優質蛋白,再加上有一點蔬菜有膳食纖維
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7-11出了這種沙拉餐和真的是超級方便啊!!! 早上趕時間進去隨手拿一盒,就能補充膳食纖維,推推給大家!
一日野菜-八種蔬菜溫沙拉
- 這款真的很適合冬天吃,有豐富的蔬菜但吃起來又不會冰冰的
一日野菜-和風海藻
- 這款是我本人最常吃的一款沙拉,阿記得要選和風醬不要吃凱薩醬,除了蔬菜之外還有海藻,其實海藻的營養價值是很高的,所以愛吃沙拉的你可以試試看這款喔
21風味館手撕雞鮮蔬沙拉
- 優良蛋白質,配上蔬菜,完美
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削皮富士蘋果袋
- 現代人一定都很少吃水果,那7-11直接幫你都切好了,買起來就對了! 一天一蘋果醫生遠離我
輕滷時蔬
- 這款是近期新上市的優~ 裡面有眾多蔬菜,所以不喜歡吃沙拉的你可以參考這個優
現蒸地瓜
- 優質膳食纖維,大家一定都知道!所以早餐如果可以來顆地瓜,補充好的膳食好的糖
蔬菜關東煮
- 這款也是最近才出現的,有點可愛,一碗幫你把蔬菜放進去又能喝到熱熱的湯~ 冬天的福音阿
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吉士豬肉堡加蛋
- 想要碳水,蛋白質都吃到,就選這個八
甘草芭樂
- 芭樂可是個好東西呢~不僅可以有飽足感又幾近於零的熱量,吃她就對啦
新極上飯糰-鮭魚鮭魚卵
- 這是我御飯糰的大愛啊! 一口一口噗ㄘ噗ㄘ的在口中爆開,再加上營養的鮭魚,滿足
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熱無糖美式
- 咖啡無非就是提神的,但美式呢不但有助於消化,也還有很多其他好處,而且熱熱的喝對身體也很好優
熱無糖拿鐵
- 有加牛奶也是補充蛋白質的一種,但相對熱量會較高一些,所以大家可以自行斟酌
低糖高纖豆漿
- 豆漿是植物界的蛋白質大師呀! 所以多補充有益身體健康,如果不能接受無糖的你,那可以選擇低糖優
無糖高纖豆漿
- 我自己本人都是喝無糖的,因為糖其實跟精緻澱粉一樣,不好的糖是會讓身體慢性發炎的,所以大家真的要練習減糖優
接著就幫大家來搭配一周的小七健康早餐吧~
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那除了自己的搭配之外,7-11其實不定期都會有""隨時選""的折扣優惠悠,只要搭配促銷商品一起購買都還可以享有折扣呢!
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