低卡鹹蛋塔

🎥IG有附食譜影片唷~❤

這次跟大家分享的鹹蛋塔，如假包換、千真萬確，保證看得到蛋......的塔😛

比起熱量高的甜蛋塔，低卡鹹蛋塔是較健康的解嘴饞選項，而且也適合懶得煮、想耍廢的人😆

影片裡放料的順序可隨意，蛋液記得最後放就好。

食材的部分可替換成你們喜歡的或手邊有的。

如果只有200度左右的小烤箱，烤久一點就好，拉長到25-30分鐘。

㊙我會什麼時候吃呢？

通常我一天飲食大概吃四餐（每餐7分飽），

鹹蛋塔會被放在第三餐，

也就是在我的蛋白質飲特調晚餐之前，

約莫下午4點左右吃1-2顆。

這部分可依個人需求去調整~

期待聽到大家的試做回饋囉😄❤🍳

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