什麼是低GI？
GI指數（Glycemic index的簡稱），就是【升糖指數】，指我們吃進的食物，增加血糖快慢的影響力
高GI食物有那些？
加工程序越多的食物、高糖份的水果，甜點、精緻澱粉類，如：白飯、糯米飯、白吐司、白麵包…等。
低GI食物有那些？
馬鈴薯、地瓜、芭樂、蘋果、海鮮、糙米、肉類、全麥全穀食物、豆類、綠色蔬菜、加工程序越少的食物…等。
至於低GI飲食有什麼好處？動動手指頭請教一下google就知道啦ＸＤ
對於許多上班族或外食族來說，便當店或便利商店的餐盒最方便，但菜色大多偏油且熱量高，吃完雖然有飽足感，但重油重鹹的食物對身體來說負擔感很重，現代人注重生活質感，養生話題也一直倍受關注，近年來低GI飲食也夯到不行！但少油少鹽清淡口味的餐點，要做的好吃可沒那麼容易
今天跟大家介紹這家【家常範低GI私廚】不只我覺得好吃，就連我家人也都讚不絕口，有自取或外送的方式，可以打電話先訂購，或是從官網下單更方便
【家常範低GI私廚】的餐盒看起來不大，但超有份量的！主餐有牛肉、豬肉、雞肉、鮭魚、菇菇素食…等多樣選擇，主食是紫米飯，配菜有四樣蔬菜＋地瓜。
另外還有雙人及四人同行組合餐，公司行號大量訂購更划算哦
完整介紹 https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/330502168
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