手作早午餐/朝食2021/04/15 烤七味粉雞腿排搭蘆筍/水煮蛋/烤土司
2021/04/15 早午餐/朝食 在家簡單做
下滑➡️有我胖胖的手指頭！🤣🤣
主食：烤七味粉雞腿排搭蘆筍/水煮蛋/烤土司
蔬果：小番茄🍅/橘子🍊/無籽葡萄🍇
飲品：手沖咖啡☕️
早安～～陰天☁️
今天早上穿～厚底休閒鞋出門，
除非，必要～我一般不會連二天穿高跟鞋，
想讓腳休息一下～～因連二天穿著，
自己晚上回家，腳底都會有～酸酸的感覺！
哈....愛漂亮就要自己多撐著點！
但，鞋子🥿我也沒辦法穿所謂的平底鞋，
🤣🤣🤣就是像拖鞋平底高度的布鞋，
覺得不好走路～～！腳會不自覺地拖著走！
有沒人跟我一樣，沒辦法穿超平的平底鞋🥿。
可是，我也有朋友，都不穿高跟鞋的，
因她身高很高了！🤣🤣🤣
真的是～青菜蘿蔔各取所需。。
🌈祝大家有個的 元氣滿滿 的週四 🌈
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🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
料理步驟
1. 前一晚醃製雞腿排或烤前2小時。
🍒肉～先熱水川燙下～！約330g（2片）
🍒醃調味料：
🥒七味粉 適量1/4匙 （提味，烤出來可再加）
🥒白胡椒粉 少許 🥒老滷醬油1大匙。
🥒日式醬油1大匙 🥒味琳 1匙
🥒香蒜粉 少許。 🥒蜂蜜 1大匙
🥒調味道，個人口味感覺用。
🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。
🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
2.烤雞腿塊：上下火220度，預熱3度；烤26分.
烤25分～剛剛好肉嫩嫩！皮上色🎨。
烤26分～再熟一點～要皮帶焦感，烤27分。
淋一些醃的醬汁，在肉上，烤完更入味！😋
☘️烤出來之後，可灑芝麻跟再灑七味粉！
3.燙蘆筍：削皮去頭，水滾之後燙3-3.5分。
（頭的纖維粗，約去1-1.5cm.看大小支～～）
4.水煮蛋：水滾之後，滾7分，置冰水2-3分。
5.準備：水果/生菜🥬
6.手沖咖啡☕️
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
#咖啡 ☕️
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