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手作早午餐/朝食2021/04/15 烤七味粉雞腿排搭蘆筍/水煮蛋/烤土司

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2021/04/15 早午餐/朝食 在家簡單做

下滑➡️有我胖胖的手指頭!🤣🤣

主食:烤七味粉雞腿排搭蘆筍/水煮蛋/烤土司

蔬果:小番茄🍅/橘子🍊/無籽葡萄🍇

飲品:手沖咖啡☕️

早安~~陰天☁️

今天早上穿~厚底休閒鞋出門,

除非,必要~我一般不會連二天穿高跟鞋,

想讓腳休息一下~~因連二天穿著,

自己晚上回家,腳底都會有~酸酸的感覺!

哈....愛漂亮就要自己多撐著點!

但,鞋子🥿我也沒辦法穿所謂的平底鞋,

🤣🤣🤣就是像拖鞋平底高度的布鞋,

覺得不好走路~~!腳會不自覺地拖著走!

有沒人跟我一樣,沒辦法穿超平的平底鞋🥿。

可是,我也有朋友,都不穿高跟鞋的,

因她身高很高了!🤣🤣🤣

真的是~青菜蘿蔔各取所需。。

🌈祝大家有個的 元氣滿滿 的週四 🌈

🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣

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🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳

料理步驟

1. 前一晚醃製雞腿排或烤前2小時。

🍒肉~先熱水川燙下~!約330g(2片)

🍒醃調味料:

🥒七味粉 適量1/4匙 (提味,烤出來可再加)

🥒白胡椒粉 少許 🥒老滷醬油1大匙。

🥒日式醬油1大匙 🥒味琳 1匙

🥒香蒜粉 少許。 🥒蜂蜜 1大匙

🥒調味道,個人口味感覺用。

🍒香料調味道,可個人口味感覺,調整使用。

🍒每次配方,可能都不一樣哦~^_^

2.烤雞腿塊:上下火220度,預熱3度;烤26分.

烤25分~剛剛好肉嫩嫩!皮上色🎨。

烤26分~再熟一點~要皮帶焦感,烤27分。

淋一些醃的醬汁,在肉上,烤完更入味!😋

☘️烤出來之後,可灑芝麻跟再灑七味粉!

3.燙蘆筍:削皮去頭,水滾之後燙3-3.5分。

(頭的纖維粗,約去1-1.5cm.看大小支~~)

4.水煮蛋:水滾之後,滾7分,置冰水2-3分。

5.準備:水果/生菜🥬

6.手沖咖啡☕️

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄

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