國民美食熱量排行出爐！想不到這個熱量最高！
大家常常午餐晚餐隨便點的美食呢
有想過熱量到底是多少嗎？
最近網路上瘋傳這張程涵宇營養師製作的熱量排行
真是嚇死人！
害我都不敢再亂點餐了！
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熱量排行表
圖片來源：程涵宇營養師
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第一名居然是水餃！！！
真的沒想到這個長的無害的東西居然這麼肥
下次絕對會少點幾顆吃
2. 牛肉燴飯：872大卡
澱粉加上勾芡的醬汁，這個絕對實至名歸啦！
但是真的很好吃，偶爾還是會忍不住整盤掃空
3. 花枝炒麵：768大卡
炒麵類也是實至名歸啦！也是滿滿的醬料+澱粉
魔王級的存在！
4. 炒米粉：698大卡
我想澱粉類的食物我就不用再多解釋了吧哈哈哈
5. 滷肉飯：648大卡
滷肉飯這個國民小吃之王果然也是在前五名啊！
肥肥的滷肉真的最餓又美味，就算熱量再高也是忍不住來一碗
6. 臭豆腐：565大卡
炸的臭豆腐就不用說了，炸物熱量哪有在低的
7. 蔥油餅：541大卡
喔不！平常都是當作下午茶或點心吃！
這根本正餐熱量！太逼死人了！
大家以後選點心的時候記得想一下到底吃了多少熱量進肚
8. 蚵仔煎：516大卡
蚵仔煎算是裡面中比較營養的
菜量相對來說比較高，而且海鮮也是豐富的蛋白質來源，推一個！
但是不要醬料就可以降低更多熱量
9. 刈包：504大卡
台式漢堡！！熱量重心就來自於裡面包的肥肉啦！
如果想要吃刈包又不想吃進太多熱量，改選瘦肉會好一些
10. 潤餅：495大卡
潤餅也是小吃中相對健康的選擇之一
除了澱粉量很少，裡面的配料有菜有肉有蛋，非常豐富
但是魔鬼藏在細節中，花生粉要酌量加阿～
11. 大腸包小腸：435大卡
這個邪惡的點心熱量也是不少啊！
畢竟都是加工食品，不用問就知道熱量高
12. 麻辣臭豆腐：432大卡
比起炸臭豆腐熱量減輕了不少，但是要小心不要把湯喝了
麻辣臭豆腐的湯讓人又愛又恨，好喝，但鈉含量跟油量都很高
喝完絕對肥！
13. 蚵仔麵線：415大卡
這小小一碗麵線熱量也是不低啊！
也是勾芡派系！只要勾芡必定肥
但唯一的優點就是蚵仔跟大腸都是不錯的營養來源
14. 地瓜球10顆：410大卡
沒想這個受歡迎的點心少少的10顆
熱量威力這麼大！以後逛夜市要留一些熱量扣打給地瓜球了
（豬舌頭推薦：三和夜市有一家地瓜球便宜又好吃！）
15. 肉圓：324大卡(炸)
這個出乎意料的低！！！
原本想說是炸的，應該熱量很高，
沒想到跟前面的小吃比起來，居然變成一塊蛋糕的部分
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看完這15樣國民美食跟小吃是不是有改觀了呢！
下次點餐記得多留心阿，一個不小心就變胖了！
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