體重管理方式您都做對了嗎?

😊體重管理真的是不容易，各位可以想一想，您去健身房或者在家騎飛輪，以65公斤來說吧，跑了兩公里差不多15分鐘吧，也頂多消耗掉200卡的熱量，但是您隨便一吃，就是好幾百卡，也難怪說體重控制非常的不容易。(啤酒2罐=200卡、拿鐵一杯差不多200卡)

💁除了要有恆心、要給自己時間、要運動、要節制飲食、要計算熱量之外，還要用對方法，與醫生、藥師詢問合法的體重控制輔助品項，慎選好的體重控制管理產品，給自己信心然後勇往直前的持續。
再次跟大家分享心得，體重控制管理絕對不是一朝一夕可以達成，也不是坊間那些奇奇怪怪的產品可以輔助，千萬記得，可別花了錢又傷身體。

🥰到底怎麼做才好? 看看這一篇美美媽咪的心得吧!!
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