相信大家疫情期間都乖乖在家裡防疫，也買了很東西不自主的吃得很高興，也讓自己更穩「重」了！艾瑞卡也是幾乎沒出門，吃家裡有的東西，但我也很克制的！
但長期在爬文字的我，但胖了肚子。當然我們吃多少東西，就得花多少時間消化它。拿到這個芮娜纖食品，我們還是要克制不大吃大喝的，也要加上運動，艾瑞卡體驗十天經驗跟大家分享也公佈自己的過程紀錄。
食用方法：
每日起床後就空腹吃下一包，內含兩顆膠囊（上班族可以睡前食用），我吃完後就去吃早餐了。
過半小時或一小時後我都會想去上廁所的感覺，增加排便量，因為成分和一些分解酵素，促使上廁所次數多，也是幫助加速消化道到機能，也改善細菌叢生態。
另外我也嘗試如果當天水喝比較多2500~3000cc以上代謝是更好的。
如果水分攝取少，晚上偷吃宵夜，這還是會影響代謝機能。
（所以避免攝取反式脂肪及過多糖分，多補充蛋白質）
體驗結果：
我覺得想要有窕窈的身型，應該要多加運動及控制飲食才能更加速達到目標，這十天的實驗我的運動量的確不夠。但有促進我的新陳代謝及增加排便順暢。
芮娜纖